Luces de colores: ¿Qué colores favorecen el descanso?

Ciudad de México.- La psicología del color nos dice mucho sobre cómo nos vemos influenciados por lo que vemos. Además de su significado cultural, la mayoría de los colores desencadenan reacciones psicológicas similares en las personas. Algunos colores agitan o excitan y otros calman y relajan, poniéndote en un estado mental relajado. Puedes usar un color claro para dormir de varias maneras para ayudarlo a diseñar una habitación o estética y cambiar el estado de ánimo. ¿Qué color de luz para dormir? Aquí hay algunas ideas.

La mejor manera de ayudarte a dormir por la noche es no tener ninguna luz encendida. Las cortinas blackout son la solución definitiva para dormir, junto al ruido blanco.  Si no puedes dormir sin luz o estás buscando una luz de noche para agregar a una habitación, necesitas saber qué colores evitar y en cuáles invertir. En primer lugar, no utilices luces azules para la iluminación del dormitorio. 

• Luz roja

Las longitudes de onda de la luz roja animan a tu cerebro a producir melatonina. Esta hormona natural le dice a tu cuerpo que es hora de dormir. Cuanto más oscuro se pone, más libera tu cuerpo para ponerte en REM y el ritmo circadiano. Un estudio encontró que la terapia con luz roja ayudó a mejorar la calidad del sueño. Los participantes tuvieron un sueño profundo y se durmieron más rápido. El rojo o el ámbar nos ayuda a sentirnos más tranquilos por la noche. Algunos expertos incluso sugieren que la luz roja o naranja puede mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental en general.

• ¿La luz azul es buena para dormir?

Las luces azules son bien conocidas por mantener a la gente alerta al suprimir la producción de melatonina. Iluminación artificial por la noche. Los tonos fríos afectan negativamente su sueño y se encuentran en muchos lugares de los que ni siquiera nos damos cuenta. Por ejemplo, tu teléfono, televisor y otros dispositivos producen luz azul. 

Las gafas que filtran la luz azul pueden contrarrestar el cansancio que provoca. Desenchufa la luz azul entre 30 y 60 minutos antes de acostarte para que tu cuerpo tenga tiempo de reponer las reservas de melatonina. 

• ¿Color de luz verde?

El verde es un color calmante conocido por mejorar la vigilia. Los jugadores profesionales usan el verde para ayudarlos a concentrarse durante intensas sesiones de transmisión y competencias importantes. El verde atraviesa la oscuridad mejor que otros colores, lo que lo hace ideal para entornos de trabajo oscuros que requieren energía y atención. 

Fuente: Todo para Ellas