¿Cuánto dormiste? Esto le pasa a tu cuerpo si duermes menos de 6 horas por noche

Ciudad de México.- No es ningún secreto que una de las cosas más importantes para garantizar una vida saludable va mucho más allá de comer bien o hacer ejercicio, pues la actividad que ayuda a tu cuerpo a estar en un constante estado de bienestar es dormir, pues aunque no se crear durante el sueño se realizan ciertos procesos que ayuda a tener un buen metabolismo, mejorar la memoria, fortalecer el sistema inmunológico, entre muchas otras cuestiones que son esenciales para gozar de una buena calidad de vida, por lo que es vital que se tenga un descanso de aproximadamente ocho horas, lamentablemente la gran mayoría solo duerme seis horas cada noche.

Aunque poco más de cuatro millones de personas poseen un gen en su ADN que les permite mantenerse activos sin ningún problema tan solo con dormir la mitad de las horas recomendadas, la realidad es que esto no es precisamente lo más sano por hacer, puesto que esto genera un gran impacto negativo en muchos procesos del cuerpo, pero sobre todo en las defensas, ya que no descansar las debilita dejando al siste expuesto a una gran cantidad de enfermedades que pueden ser mortales, tal es el caso del numerosas formas de cáncer.

Aunque el cáncer es una de las consecuencias más extremas de no dormir el tiempo necesario todas las noches, la realidad es que hay una gran cantidad de malestares que son un grito de auxilio de cuerpo; conócelos e intenta dormir el tiempo adecuado para evitar que tu bienestar se vea comprometido, ya que una noche de desvelo son horas que nunca se recuperan, incluso si tomas siestas largas por las tardes.

• Pérdida de memoria

El cerebro aunque duermas nunca descansa, sin embargo, durante el tiempo de sueño este órgano vital se fortalecer y absorber toda la nueva información adquirida durante el día, por lo que si no descansas es posible que con el paso del tiempo sea cada vez más complicado que logres recordar cosas que incluso pueden parecer sencillas, algo que sin duda afectará a tu desempeño del día a día.

• Aumento de peso

El tiempo de sueño es un gran momento para el cuerpo para lograr tener un metabolismo acelerados, sin embargo, cuando no se duerme es posible que la digestión se haga más lenta, pero además de todo se activan algunos neurotransmisores que provocan un incremento importante del apetito, lo que lleva a comer más y por su puesto a un evidente incremento de peso.

• Enfermedades del corazón

La presión arterial decae durante el sueño, pues un momento de descanso, sin embargo, al no relajarse el tiempo recomendado, existe una gran posibilidad de desarrollar enfermedades del corazón como la hipertensión debido a que nunca hay un momento en el que todo se estabilice, por lo que es vital intentar darle un respiro a tu cuerpo, sobre todo si quieres evitar desarrollar padecimientos que ponen en riesgo tu vida.

Además de estas afectaciones mayores, cuando se duerme menos de seis horas,el cuerpo es mucho más sensible, por lo que hay una tolerancia mínima al dolor, también se presenta un bajo deseo sexual, lo que traer consiguió otro tipo de consecuencias y por si fuera poco también incrementa los niveles de glucosa en sangre, lo que desencadena problemas como la diabetes, por lo que dormir es mucho más que descansar, se trata de una actividad que protege tu salud.

Fuente: Todo para ellas