Orienteering: Conoce todo sobre esta nueva práctica que cuida de tu salud mental

Ciudad de México.- No es ningún secreto que una de las mejores maneras de cuidar de tu salud mental es haciendo un poco de ejercicio todos los días, pues aunque por lo general esta práctica se recomienda para mantener el cuerpo activo y bajar de peso, uno de sus muchos beneficios es cuidar del bienestar emocional, ya que entrenar ayuda a la producción de las hormonas relacionadas con el placer y la felicidad, por lo cual no es raro que existan actividades como el orienteering, que están 100 por ciento enfocadas en ayudar a evitar el desarrollo de trastornos mentales a través de movimiento físico.

De acuerdo con los expertos de la Universidad de McCaster, el orienteering se trata de un tipo de deporte conocido en español como orientación, el cual es un deporte basado en el atletismo que se enfoca en la prevención del deterioro cognitivo, pero además tiene beneficios para la salud emocional debido a que es un práctica que debe realizarse en zonas al aire libre, lo que es de mucha ayuda para producir un estado constante de bienestar.

El orienteering tiene como misión ayuda a las personas a alejarse de los teléfonos, los cuales, según los expertos, han hecho que el ser humano pierda muchas capacidades que en el pasado se tenían como es el sentido de la orientación, puesto que con los mapas digitales se hace cada vez más complicado que el cerebro retenga información a largo plazo sobre cómo ubicarse en un lugar y a alejarse de la tecnología por unos minutos al día tiene un impacto muy positivo sobre la salud mental.

Para practicar el orienteering es tan sencillo como salir a correr o caminar si recién comienzas con la actividad física sin la guía de tu teléfono para ubicarte, en su lugar podrás llevar un mapa, una brújula y una especie de marcador para que puedas dejar un par de puntos de control que te permitan guiarte en un espacio, pues el punto es que hagas esta práctica en territorios desconocidos, ya que de esta manera se logra mejorar y trabajar sobre la capacidad de orientación en un espacio.

Los expertos aseguran que además de ayudar con las emociones gracias a la desconexión tecnológica y el contacto con la naturaleza, también tiene efectos positivos sobre la salud cerebral, ya que incentiva las conexiones neuronales, algo que a largo plazo ideal para prevenir problemas graves como el deterioro cognitivo que da lugar a problemas como algún tipo de demencia, tal es el caso del Alzheimer.

Fuente: Todo para ellas