Comer nueces podría ayudarte a gozar una vida mucho más saludable; conoce por qué

Ciudad de México.- Desde siempre se ha dicho que tener una buena alimentación es fundamental para gozar de una vida saludable, sin embargo, poco se habla de la necesidad de comer algunos ingredientes de manera más regular pues tienen muchos más beneficios que algunos otros que son consumidos con frecuencia, pues aunque se prioricen los alimentos sanos, al realidad es que hay elementos que su impacto positivo es mayor para el cuerpo, como es el caso de las nueces.

Según una reciente investigación de la Universidad de Minnesota, las personas que suelen consumir nueces con frecuencia no solo gozan de una alimentación más equilibrada, sino que también tienen una menor posibilidad de desarrollar problemas cardiovasculares, además de prevenir el desarrollo de sobrepeso, por lo cual resultaría vital comer este fruto seco con mucha más regularidad.

Los consumidores de nueces tienen una mejor composición corporal y algunos factores de riesgo cardiovascular a medida que envejecen'', aseguran los investigadores.

Los expertos aseguran que quienes suelen comer nueces desde edades más tempranas, son quienes por lo general implementan hábitos más saludables en sus rutinas, por lo que este alimento pequeño, pero lleno de propiedades ayuda a mejorar la calidad de vida en todo sentido, puesto que no solo se come bien, sino que hay más probabilidades de se sea más activa o activo.

En este sentido, las nueces se convierten en uno de los alimentos más saludables que deben estar presentes en la dieta de todos los días, puesto que ayudan al corazón, son una fuente de energía y además mejoran las conexiones neuronales gracias a su alto contenido en ácidos omega 3, por lo cual la recomendación de los expertos es tener un consumo adecuado de estos frutos el cual sería de al menos 20 gramos al día, ya que de esta medida es la más apta para que el cuerpo pueda procesar y sacar el máximo provecho.

Fuente: Todo para ellas