Natación: Descubre por qué sería el mejor ejercicio para alargar tu vida por muchos años

Ciudad de México.- El ejercicio es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo saludable, por lo que es importante comenzar a practicar cualquier actividad física en cuanto antes, pero si es posible, iniciar con deportes de bajo impacto, pero con una gran cantidad de resultados como la natación, la cual es sin duda alguna es uno de los más beneficiosos para el cuerpo, pues de acuerdo con investigaciones esto ayuda a alargar la vida por muchos años más.

Según expertos de la Universidad de Portsmouth, la natación es el ejercicio perfecto para mejorar la calidad de vida e incluso se vincula con un 28 por ciento menos riesgo de muerte prematura, puesto que los movimientos son de mucha ayuda para mejorar la circulación sanguínea del cuerpo y además regula la respiración, incluso si sólo se practica por solo 30 minutos, por lo que es buena idea practicarlo.

Los investigadores señalan que practicar natación rinde mejores frutos al hacerlo en agua con bajas temperaturas, pues así se logran aprovechar las propiedades antiinflamatorias de este deporte en su máximo esplendor, lo cual ayuda a que el cuerpo tenga un mejor funcionamiento, reduciendo la posibilidad de padecer algún tipo de enfermedad cardiaca o cerebrovascular y también dolencias en los huesos como la artritis, pues el agua ayuda al alivio de la rigidez muscular e incrementa las flexibilidad de las articulaciones.

Además de mejorar el estado de salud, la natación ayuda a tener un bienestar emocional equilibrado, pues aumenta el autoestima, mejora el estado de ánimo, reduce las probabilidades de desarrollar depresión, estrés y ansiedad, por lo que como consecuencia positiva también tiene un mejoramiento de calidad del sueño, así que sin duda alguna es uno de los deportes más completos.

En este sentido, la natación se debe convertir en el deporte que todo el mundo debe practicar, tanto chicos, como grandes ya que se trata de una actividad que mejora la salud del cuerpo y de la mente con tan solo unos minutos al día, así que no hay nada mejor para vivir una vida larga y feliz que decir: Al agua patos.

Fuente: Todo para ellas