Reducir tu consumo de grasas podría ayudarte a prevenir enfermedades renales

Ciudad de México.- Aunque para muchos tomar agua es más que suficiente para cuidar de los riñones, la realidad es que no es suficiente, pues estos importante órganos también procesan algunos compuestos de los alimentos para deshacerse de todo aquello que en realidad no necesita el cuerpo, por lo que es importante evitar el consumo de grasas ya que estas puede afectar su rendimiento y aumentar la probabilidad de desarrollar condiciones de salud graves.

De acuerdo con expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social, los riñones son los encargados de eliminar las toxinas no útiles de la sangre y mantener una vida saludable es vital para evitar padecimientos renales, los cuales poca veces dan señales a tiempo, por lo que son considerados como enfermedades silenciosas, afectando al cuerpo poco a poco, hasta que revertir los daños sea una tarea titánica casi imposible en la mayoría de los casos.

En este sentido, reducir el consumo de grasas sería vital para ayudar a prevenir este tipo de enfermedades, pues este tipo de alimentos incrementan los niveles de colesterol lo que dificulta en trabajo básico de los riñones, haciendo que el cuerpo comience a acumular elementos que en realidad no necesita, así que resulta vital tener una dieta balanceada que ofrezca los nutrientes necesarios para cuidar de todos los órganos.

Según los expertos del IMSS, las grasas más complicadas de procesar por lo riñones son las que vienen de una fuente de proteína como la carne, el pescado y los huevos, así que la recomendación es reducir su presencia en la alimentación, pero no eliminarlos ya que también contienen propiedades buenas para el cuerpo que ayudan a fortalecer muchas cosas como los músculos y la memoria por su contenido de Omega 3.

Además de evitar las grasas, los especialistas señalan que es importante tener hábitos saludables como hacer deporte de manera regular, acudir al médico para atención oportuna ante dolor en el costado del cuerpo o presencia de sangre en la orina, así cómo tomar al menos dos litros de agua natural y reducir el sodio, ya este compuesto incrementa la posibilidad de desarrollar infecciones urinarias y cálculos en el riñón.

Fuente: Todo para ellas