Tomar una siesta puede ser peligroso para tu salud; conoce por qué

Estados Unidos.- Muchas personas suelen tener días complicados y al poder descansar un poco es bastante normal optar por tomar una siesta reparadora, la cual te permita seguir con tus actividades del día sin ningún problema, sobre todo si no tuviste una noche de buen descanso, sin embargo, este hábito tan común podría poner en riesgo tu vida, según recientes estudios en los que descubrieron que es una actividad peligrosa.

Sin importar que solo se trate de unos minutos por la tarde, una investigación de la Universidad Banner en Tucson, Arizona, ha encontrado que las personas que duermen la siesta tienen más riesgo de desarrollar problemas cardíacos severos como hipertensión, además de tener una alta probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares, por lo que es mejor esperar a la noche para dormir las horas necesarias para que el cuerpo recupere la energía del día.

Los expertos descubrieron que quienes toman siestas pueden tener hasta un 12 por ciento más riesgo de desarrollar hipertensión y 24 por ciento en el caso de los accidentes cerebrovasculares, debido a que quienes suelen dormir durante su jornadas suelen tener una mala calidad del sueño en las noches, lo que hace que el cuerpo esté activo en tiempos donde debería estar en su máximo punto de relajación, haciendo que trabaje en un estado de alerta constante.

En anteriores investigaciones científicas se había descubierto que las siestas son buenas para que el cuerpo tengan un buen desarrollo durante sus rutinas, sin embargo, estos estudios solo hablan de dormir durante algunos minutos, mientras que los que suelen interrumpir sus jornadas por descansar varias horas son quienes más altas probabilidades tienen de presentar afectaciones severas.

En este sentido, los expertos explican que para que una siesta no represente un peligro para salud es dormir tan solo entre 15 y 20 minutos entre el mediodía y las dos de la tarde si es necesario, ya que decidir descansar más de 30 minutos o incluso una hora no es realmente una siesta, pues se comienza con un ciclo del sueño el cual si es interrumpido puede hacer que incluso te sientas más cansada o cansado.

Si la siesta es necesaria después de una mala noche de sueño causada por el insomnio, resulta vital acudir con un experto para averiguar las razones por las cuales no se logra dormir entre siete y nueve horas durante la noche, ya que esto afecta severamente la calidad de vida.

Fuente:Todo para ellas