Dieta tradicional china: La alimentación que cuidará la salud de tu corazón

Ciudad de México.- En la actualidad uno de los problemas de salud más frecuentes es la hipertensión, la cual se genera como una consecuencia del desequilibrio de la presión arterial que puede originarse por niveles altos de estrés, por genética o por tener una mala alimentación, por lo que es importante intentar seguir alguna especie de régimen que ayude a proteger al corazón, como es el caso de la dieta tradicional china, la cual sería una de las formas más saludables de comer.

La cocina tradicional china sería una de las más saludables y amigables con el corazón debido a que contiene niveles de sodio bajos, lo cual es vital para que la hipertensión de mantenga bajo control, pues los comer saludablemente sería uno de los tratamientos más efectivos, contra esta enfermedad que puede causar impactos severos sin manifestar algún tipo de síntoma temprano.

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, la dieta china puede ayudar a las personas con presión arterial debido a que contienen cantidades muy bajas de sodio, lo que hace que en tan solo cuatro semanas el corazón tenga un rendimiento mucho más alto y se eviten otras complicaciones causadas por este problema cardíaco tan común en todo el mundo.

Para realizar la dieta china cardiosaludable es necesario consumir un máximo de tres miligramos de sal diarios, además es importante modificar algunas cosas como disminuir la ingesta de grasas y duplicar el contenido de fibra, proteínas y nutrientes como hidratos de carbono y potasio, pues de esta manera no solo se consigue mantener la presión arterial, sino que también es posible ayudar a regular el peso.

Una de las cosas más impactantes de la dieta china, es que a pesar de que modifica en gran medida la cantidad de ciertos ingredientes, con este tipo de medidas se puede ajustar el sabor de los platillos al paladar de cada persona, por lo que comerla no sería un problema para la gran mayoría de las personas, ya que no se modifica a un 100 por ciento el tipo de alimentos que se comen, sino que la cantidad y la frecuencia es el factor que se cambia para proteger al corazón.

Fuente: Todo para ellas