Despierta de mejor humor y conviértete en una persona matutina con estos consejos

Ciudad de México.- Todas conocemos a esa persona que, si bien aún nosotras no hemos terminado de levantarnos de la cama, ella ya ha tenido tiempo de ir al gimnasio, desayunar, contestar todos sus correos e incluso meditar. Pero, ¿cómo se las arreglan para estar tan enérgicas por la mañana? Aquí te damos algunos consejos.

Además de tener una mejor organización, levantarse temprano en la mañana también tiene beneficios para tu cuerpo. De hecho, estarás más relajada y menos ansiosa por comenzar el día. Además, te sentirás más realizada y estarás menos expuesta al riesgo de sobrepeso o depresión. ¡Para convertirse en una madrugadora real, estos son las pautas a seguir! 

En primer lugar, lo primero que hay que hacer es centrarse en un buen ritmo de sueño. Para que nuestro reloj biológico esté en sintonía, acuéstate mucho más temprano de lo habitual para dormir un mínimo de nueve horas por noche. Esto te permitirá estar más descansada. Y sobre todo, apaga tus pantallas al menos una hora antes de dormir. Este toque de queda digital es esencial para la calidad del sueño.

Además, olvídate de las 5 alarmas que pones cada mañana. Solo hará que te sientas más cansada. Programa un solo despertador para obligar a levantarte a la primera. Preparar un pequeño tentempié que te haga feliz el día anterior es una buena manera de levantarte con más ánimo. Por otra parte, no dudes en hacer algunos ejercicios que te reactiven. También puedes iniciar el día con una pequeña lista de reproducción de música que te ponga de mejor humor.

Fuente: Todo para ellas