¿Te da miedo la oscuridad? Dormir con luz podría aumentar el riesgo de diabetes

Estados Unidos.- Muchas personas de todas las edad le temen a la oscuridad, por lo que es bastante normal dormir con una luz de noche la cual es muy tenue y no afecta al descanso, sin embargo, utilizar esta herramienta podría ser peligroso para la salud, pues aumentaría el riesgo de padecer enfermedades graves como la diabetes.

De acuerdo con una reciente investigación de la Universidad Northwestern en Chicago, tener una luz tenue en la recámara mientras se duerme aumenta el tiempo de vigilia del cuerpo e imposibilita el sueño profundo durante la noche lo que no permite que las células se regeneren, incrementando la posibilidad de desarrollar problema de salud graves.

Los investigadores aseguran que este tipo de iluminación artificial está relacionado con una mayor prevalencia de enfermedades como la diabetes, la obesidad y la hipertensión en hombres y mujeres, sobre todo de la tercera edad, por lo que es conveniente reducir lo máximo posible la exposición a la luz durante las horas de sueño.

Según los expertos la luz tenue más común durante las horas de descanso es la emitida por la televisión y pasar solo una noche con este aparato prendido eleva el azúcar en sangre y el ritmo cardíaco en personas de todas las edades, por lo que resulta necesario dormir en un lugar completamente a oscuras.

Aunque toda exposición a la luz resulta tener impactos negativos, el porcentaje de riesgo depende mucho de la cantidad en la que se presenta, pues quienes duermen con niveles de iluminación más intensos son mucho más propensas a padecer este tipo de enfermedades, además de que esto puede ser una complicación en su rendimiento ya que suelen acostarse y despertarse más tarde.

En este sentido, la solución y prevención de este tipo de padecimientos crónicos es eliminar por completo la luz, sin embargo, cuando resulta necesaria es importante que sea lo más tenue con iluminación nocturna en colores cálidos para que su impacto sea mucho menor y así cuidar de tu salud y descanso.

Fuente: Todo para ellas