¿Problemas para dormir? Tener pareja es lo que necesitas para mejorar tus noches

Estados Unidos.- Es posible que siempre hayas pensado que tener la cama para ti sola o solo es lo mejor para dormir plácidamente, sin embargo, aunque cueste trabajo creerlo, pasar la noche con una pareja sería una clave ideal para mejorar la calidad del sueño, incluso si algunos de los dos ronca o se mueve mucho en algunas ocasiones.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Arizona, un adulto que comparte la cama con su pareja puede presentar señales menores de insomnio y por lo tanto menos fatiga, lo que además tiene como efecto una mejor calidad de vida con niveles más bajos de estrés, depresión y ansiedad.

Los expertos explican que esto se debe a que dentro de una pareja hay una gran confianza, por lo que dormir plácidamente es más posible en personas que llevan juntas mucho más años, sin embargo, cuando se dan momentos de tensión en la relación es posible que la noche de sueño sea complicada.

Con el paso del tiempo, las parejas construyen una confianza, por lo que dormirán mejor'', señalaron los expertos.

Los especialistas aseguran que los efectos de dormir acompañada o acompañado no se experimentan de la misma manera cuando se trata de compartir una cama con niños o amigos, pues la confianza entre pareja es lo que hace que mejore la calidad del sueño, pues incluso pasar la noche con los hijos puede afectar severamente al siempre mantenerte alerta.

Tener una buena noche de descanso no solo es bueno para llenarte de energía, sino que además es vital para cuidar de la salud física, pues dormir bien ayuda a perder peso, fortalecer el sistema inmune, mejorar la memoria y proteger al corazón de enfermedades como la presión alta o niveles de colesterol elevados.

Fuente: Todo para ellas