Prácticas que debes seguir para activar tu bienestar emocional y ser muy feliz

Ciudad de México.- El bienestar emocional es parte fundamental de sentirte bien contigo misma, también parte de que mantengas en buen estado tu salud mental. Para gozar de un buen estado emocional puedes llevar a cabo unas prácticas muy sencillas y divertidas que te llevarán a sentirte bien. Estas prácticas están pensadas para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.

Con estos sencillos hábitos o prácticas podrás comenzar a mejorar tu estado de ánimo y tener un buen bienestar emocional. Se trata de pequeñas actividades que te harán sentir plena disfrutando de actividades que puedes realizar en compañía de tus mejores amigas o estando tú sola. Se trata de prácticas que te harán sentir muy bien a nivel físico y emocional. 

• Disfruta de un postre frío

Puedes salir con tus amigas o tu sola a disfrutar de un helado de chocolate, recuerda que el chocolate puede darte muchas propiedades debido a sus cantidades de triptófano, un aminoácido que regula la producción de serotonina. Consumir un postre frío puede ayudarte a disminuir los síntomas de depresión así como ayudarte a subir el ánimo.

• Utiliza prendas amarillas

El amarillo es un color que se asocia con la energía y la alegría. También es un color relacionado con la felicidad y el optimismo, por lo que usar este color en tus outfits puede ayudarte a sentirte muy bien contigo misma y a transmitir alegría a las demás personas. Opta por usar el color amarillo en tus looks del diario para sentirte mejor por dentro y por fuera.

• Realiza actividades al aire libre

Ya sea que salgas a caminar o andar en bicicleta simplemente para distraerte de todos los malos pensamientos. Hacer bicicleta es uno de los mejores ejercicios que trae muchos beneficios para tu cuerpo, además resulta una buena práctica para equilibrar mente y cuerpo. Recuerda que realizar actividades al aire libre puede ayudarte a aumentar tu producción de hormonas de la felicidad. 

• Mantén ordenada tu casa

Si todo está bien ordenado en tu casa, tu mente también estará bien. Parte del orden exterior lleva a generar un orden mental, para esto puedes utilizar el método Marie Kondo para deshacerte de todo aquello que ya no necesitas y mantener lo más vital en tu vida. Este método también sirve para despejar tu mente y sentir un mayor bienestar a nivel emocional.

Fuente: Telva