Estiramiento asistido, la nueva tendencia en bienestar que debe de estar en tu radar

Ciudad de México.- Tanto si te gusta hacer ejercicio con regularidad como si simplemente acabas con la espalda adolorida después de un largo día de trabajo, hay una nueva tendencia en cuanto a bienestar que debería estar en tu radar. Se llama estiramiento asistido y tiene varios beneficios.

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El estiramiento es a menudo el componente olvidado de la rutina de fitness de la mayoría de la gente. Este método consiste en que un experto acomode a un paciente en una posición de estiramiento y luego le pida que contraiga determinados músculos y mantenga la contracción durante unos instantes.

Los estiramientos ayudan a complementar todos los demás componentes de la actividad física. Sin un buen nivel de flexibilidad puede ser difícil aprovechar al máximo algunos de ejercicios. Los estiramientos desempeñan un papel fundamental en la recuperación y en mantener a las personas en forma y ágiles para continuar con el estilo de vida activo que desean.

Los estiramientos son muy importantes para todas las personas, sean o no deportistas. Cualquiera puede desarrollar músculos tensos y doloridos por las actividades cotidianas y los estiramientos ayudan a aliviar los dolores y la rigidez de las articulaciones.

Ventajas:

-Mejora el rendimiento deportivo
-Aumenta la amplitud de movimiento y la flexibilidad
-Reduce el dolor muscular y articular
-Mejora la postura
-Reducen el estrés