Aumenta tus niveles de serotonina consumiendo alguno de los siguientes alimentos

Ciudad de México.- La serotonina también es conocida como la hormona de la felicidad, y está se encuentra principalmente en el cerebro. Sin embargo, también se encuentra en el intestino por lo que puedes ayudar a estimularla consumiendo ciertos alimentos que puede aumentar su producción, y por ende hacerte sentir más feliz.

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Al igual que en todos los aspectos de la vida, una buena alimentación influye en tener un buen estado físico así como anímico. Es por esto que se recomienda que para reducir los niveles de tristeza o depresión se optimicen los niveles de serotonina en el cuerpo, y en esta parte entra en juego la alimentación.

Para tener niveles óptimos de serotonina se recomienda consumir alimentos ricos en triptófano, este es un aminoácido que se encarga de la producción de la serotonina en el cerebro. Entre los alimentos que contienen este aminoácido están: 

• Pollo
• Pavo
• Atún
• Queso
• Salmón

También puedes consumir frutas como el plátano, piña y aguacate. Dentro de esta alimentación también se recomienda consumir muchos vegetales entre los que destacan el brócoli, coliflor, papá y los chícharos. 

Fuente: Hola!