¿Problemas para dormir? Herramientas que podrían mejorar tus descansos

Estados Unidos.- Dormir puede resultar muy fácil para algunas personas, pero para otros puede ser complicado por múltiples razones, pero por fortuna en la actualidad existen muchas herramientas que son de gran ayuda para mejorar tu descanso.

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Según una investigación realizada en el Baylor College of Medicine, este tipo de dispositivos puedes ser de utilidad para que quienes no pueden dormir tengan un sueño reparador durante algunas horas, sobre todo quienes padecen insomnio.

Puede ser difícil apagar el cerebro. Cualquier cosa que pueda ayudarlo a desconectarse del trabajo y otras responsabilidades que mantienen su cerebro ocupado puede ayudarlo con la calidad del sueño'', aseguran los expertos

En este sentido, si eres una persona que tiene algunas complicaciones para descansar por las noches es probable que sea una buena idea que inviertas en dispositivos como:

• Máquinas de ruido blanco

Este tipo de herramientas proporcionan un sonido constante y tranquilizante que bloquean los ruidos del exterior.

• Alarmas graduales

Se trata de un tipo de alarmas aumenta la luz en la habitación, lo que es bueno para ayudarte a despertar de una manera natural.

• Mantas con peso

Ayudan a aliviar las sensaciones extrañas de las extremidades que algunas personas pueden sentir al acostarse, este tipo de aparatos son especiales para las personas con el síndrome de piernas inquitas.

Fuente: Medical Xpress