Wellness
Cuida tu cuerpo: 3 errores que cometes al ejercitarte
No usar calzado adecuado o saltarse el calentamiento son los errores más comunes al ejercitarse
Ciudad de México.- Se nos repite que el ejercicio físico es uno de los pilares de la salud y no podríamos estar más de acuerdo, no obstante, debe de llevarse a cabo de forma correcta. Por ello vale la pena recordar algunos errores que pueden causar lesiones.
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- Descuidar la seguridad.
Andar en bicicleta, levantar pesas, nadar, entre otras, puede ser muy divertido aunque debes practicarlas sin poner en riesgo tu cuerpo, por ejemplo, no olvides portar casco, guantes, rodilleras y todo aquello que te proteja de un accidente.
- Irse al extremo:
Avanzar de cero a cien en un periodo corto es, sin duda, una mala idea. La intensidad de la rutina debe incrementar paulatinamente para no sobreexigirle al cuerpo.
- Desconocimiento:
Nadie nace sabiendo cómo utilizar las máquinas, por tanto, recurre con un experto y asesórate. Usar un aparato al "ahí se va" puede terminar en una lesión grave, tal como desgarres.
