Consiente un rato con estas técnicas de automasaje; te relajarás en cuestión de segundos

Ciudad de México.- Los automasajes son una buena forma para liberarnos del estrés y las tensiones que se nos acumulan a lo largo del día. Con estas técnicas de automasaje, además de darte un tiempo para ti, promueves tu amor propio lo cual resulta muy benéfico para tu cuerpo, salud y mente.

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Si no tienes mucho tiempo de acudir con un fisioterapeuta, los automasajes son una buena opción para sentirte libre de las tensiones y muy ligera de tu cuerpo. De esta forma puedes recuperar la vitalidad de tu cuerpo. Pon en práctica estas técnicas de automasaje:

• En la cabeza 

Coloca tus dedos de las dos manos en la frente, mientras los pulgares tocan tu sien. Presiona muy suave en la frente y poco a poco mueve tus dedos a la línea de crecimiento del cabello y ve presionando cada vez. Hazlo hasta llegar a la base del cráneo durante unos 20 segundos.

• En el pecho

Con tres dedos masajea tu esternón ejerciendo un poco de presión, de esta forma se conecta el dolor y la presión. Otra forma es presionar la zona mientras se realizan ejercicios de respiración.

Existen otras formas de automasaje como en las orejas, espalda y con rodillos, busca la forma que más te guste, te acomode y te relaje. Te aseguramos que estos automasajes te ayudarán a librarte del estrés. 

Fuente: Wokii