Wellness
Horario de verano: Repercusiones en el cuerpo
Sobre todo, el cambio de horario es resentido por niños y personas mayores
Ciudad de México.- Hay quien adora el horario de verano, pues nos permite más tiempo de luz solar. Comenzará a partir del domingo 3 de abril y finalizará el 30 de octubre.
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Al mudar de horario, los relojes marcarán una hora más a la acostumbrada. Más allá que un simple número, el horario tiene implicaciones en nuestro descanso.
Se trata de un efecto similar al que se produce con el jet-lag cuando se viaja en avión a un país que tiene un uso horario diferente, pues dormimos menos de lo habitual", según el portal Sanitas.
Desde la perspectiva biológica, estaríamos despertando una hora antes de lo habitual, lo que altera la secreción de melatonina, una hormona que regula el estado de vigilia y el de sueño.
"Esta desregulación en la secreción de melatonina es suficiente para que el organismo se resienta y aparezca el cansancio, la fatiga e incluso la irritabilidad de las personas".
