Horario de verano: Cuándo se cambia el reloj y por qué es necesario hacerlo

Ciudad de México.- Aunque en muchos lugares de la República Mexicana ya han cambiado al horario de verano, de manera oficial el reloj se cambia en  el resto del país hasta el 3 de abril del 2022, lo cual representa muchas cosas.

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Seguramente alguna vez te has quejado de adelantar o atrasar el reloj cada que entra el invierno o el verano, ya que es posible que esto afecte a tu descanso y a tu desempeño en el día a día, lo que eventualmente puede dañar tu salud.

A pesar de que todo el mundo se centra en los impactos negativos del cambio de horario, la realidad es que es muy necesario, sobre todo cuando llega el verano.

Diferentes estudios han asegurado que ambos horarios tienen afectaciones, pero en el caso de querer probar un reloj de invierno permanente las cosas se salen de control, pues muchas personas experimentan una pérdida del sueño alarmante.

Esto se debe a que durante el horario de invierno suele amanecer más tarde, en comparación de lo que sucede en el verano, por lo que el ciclo circadiano no sabe exactamente cuando es momento de dormir y de despertar.

El desfase provoca que el descanso suceda cada vez más tarde, además de que se obliga al cuerpo a despertar mientras aún esta oscuro para realizar las actividades cotidianas, lo que provoca que el sueño no sea para nada reparados.

En este sentido, el horario de verano puede ser complicado en un comienzo, pero la realidad es necesario que ocurra para cuidar tu salud.

Fuente: Medical Xpress