Por estás ventajas deberías incluir una fitball en la mayoría de tus entrenamientos

Ciudad de México.- Lo creas o no, la fitball puede usarse más allá de los ejercicios de yoga y pilates, este tipo de pelota está acondicionada para hacer otro tipo de entrenamientos. Este tipo de herramientas están hechas para aumentar la fuerza y la flexibilidad; conoce qué otras ventajas tiene usar una fitball en tus entrenamientos.

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La fitball puede ser usada por los adultos así como por los niños, su uso dentro de los entrenamientos contribuye a la relajación de los músculos, así como al aumento de la flexibilidad y la resistencia. Estas pelotas también se usan en la rehabilitación de personas que han sufrido lesiones. 

Otros beneficios del uso de la fitball son:

• Mejora la coordinación
• Aumenta la fuerza
• No hay peligro de sufrir lesiones
• Reduce los dolores de espalda
• Mejora el equilibrio
• Favorece el movimiento en personas adultas

Puedes incluir las fitballs en ejercicios de acondicionamiento físico, así como ejercicios de rehabilitación. Entre los ejercicios de acondicionamiento físico están la elevación de glúteos y cadera, para tonificar estos músculos, así como en las flexiones, planchas y escalada.

Fuente:iSouCenter, YouTube de gymvirtual