Calambres nocturnos: ¿Cómo aliviar el malestar?

Ciudad de México.- Luego de un día agotador en el trabajo no hay nada mejor que un buen descanso sobre la cama, sin embargo, en ocasiones el sueño puede interrumpirse de golpe por un desagradable calambre en la pierna.

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Las contracciones suelen afectas las pantorrillas, aunque también pueden darse en la zona de la corva. Aunque son inofensivos, la situación se agrava cuando la molestia es recurrente. Por ello que compartimos algunos trucos para aliviar los calambres.

• Estirar.

Una vez que sientas el tirón, lo que debes hacer es estirar el músculo y aplicar un suave masaje para relajar la zona. Otra opción es sacudir la pierna o caminar.

• Frío.

Somete el área afectada a un poco de calor o bien, acerca un hielo al músculo cuando sientas dolor. Te sugerimos cambiar los hábitos, a fin de prevenirlos: bebe más agua y estira el cuerpo antes de dormir.