Hábitos que promueven el estreñimiento ¿Identificas alguno en tu rutina?

Ciudad de México.- El estreñimiento suele ser causada porque la persona no ingiere suficiente agua o bien, como efecto secundario de algún medicamento. Asimismo, algunos hábitos predisponen al organismo a esta condición. ¿Te identificas con alguno?

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• Viajes frecuentes.

Estar en constante movilidad interfiere con la buena alimentación y descanso, lo que perjudica el proceso digestivo y, por consiguiente, provoca dificultad al momento de evacuar.

• Sedentarismo.

La ausencia de actividad física atrae problemas a la salud, ya que debido a la quietud, los órganos desempeñan su tarea de manera más lenta, incluyendo los intestinos.

• No consumir suficiente fibra.

Uno de los errores comunes es no integrar fibra a la dieta diaria. Los alimentos ricos en dicha sustancia estimulan el proceso digestivo. Aquí te compartimos una lista de algunos alimentos ricos en fibra.

• Papaya
• Trigo
• Avena
• Brócoli
• Pepino
• Espinacas
• Zanahorias