Errores que estancan el avance en el gimnasio

Ciudad de México.- Ir al gimnasio atrae múltiples beneficios, tales como el aumento de energía, mejora del estado de ánimo, ayuda a conciliar mejor el sueño y nos incita a socializar. Evidentemente, el beneficio principal de esta actividad es la quema de calorías y el cuidado del cuerpo. 

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Al momento de inscribirnos lo hacemos con objetivos claros en mente, ya sean a medio o largo plazo, no obstante, en algún punto del proceso podríamos frustrarnos al notar que el avance se estancó. Aquí hablaremos sobre dos causas que podrían estar interfiriendo en la evolución.

• Ejecución incorrecta.

No siempre el peso que se carga es el facto decisivo. Importa bastante el modo correcto de ejecución. Habrá que pararnos a pensar si estamos haciendo los movimiento de como se debe. Ve despacio, pues si te fuerzas a cargas elevadísimas, a las cuales tu cuerpo aún no está preparado para enfrentar, entonces adoptarás posturas inapropiadas.

• Olvidas descansar.

Someter a nuestro cuerpo a entrenamiento constante sin descanso bajo la idea de que acelerará los resultados que deseamos es una idea equivocada, ya que no rendirás lo mismo si, en cambio, respetas las horas de reposo. Cuando descansamos, el cuerpo entra en un proceso hormonal que favorece el crecimiento muscular.