¿Problemas para dormir? Aceites esenciales que te ayudarán a conciliar el sueño

Ciudad de México.- Existen aromas que pueden contribuir a reproducir respuestas psicológicas y fisiológicas, estos aromas se encuentran en los aceites esenciales. Para ayudarte a dormir y a eliminar el estrés, conoce qué esencias debes tener en tu mesita de noche. 

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Si eres de las personas a las que les cuesta un poco de trabajo conciliar el sueño por las noches debido al estrés. Estas esencias te ayudarán a relajarte y así dormir como un bebé.

• Lavanda

La lavanda reduce los niveles de estrés y puede ayudar a calmar esos malos pensamientos que surjan a la hora de dormir. Puedes colocar unas gotitas de aceite en tu piel

• Jazmín

El jazmín se puede encontrar en aceite o en esencias de spray. Este lo puedes rociar sobre tu almohada lo cual generará un efecto calmante.

• Rosas

El aroma de las rosas puede resultar muy calmante para algunas personas, puedes usar aceite o un ramo de rosas frescas. 

• Manzanilla

La manzanilla puede relajar la mente y el cuerpo, por la noche puedes tomar un té de manzanilla o usar el aceite para relajarte. 

• Mejorana

Se recomienda para el insomnio. Al usarse el cerebro entra en un estado de relajación, lo que es bueno para el cuerpo. 

• Valeriana

La valeriana funciona según los principios de los medicamentos contra la ansiedad y promueve el sueño profundo.

• Sándalo

Su aroma terroso y amaderado es eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad que surge antes de dormir.

Fuente: Terra, Imagen Radio