Hacer estos cambios en tu dieta te podrían ayudar a vivir más años; según estudio

Ciudad de México.- Un estudio publicado por la revista PLOS Medicine, expusó que cambiar de dieta puede traer varios beneficios a la salud y, uno de ellos es el aumento en la esperanza de vida. LLevar una dieta más saludable y balanceada contribuye a que la salud este en buen estado. 

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Comer de manera más saludable es una de las mejores formas de cuidar de la salud y el cuerpo, es por ello que este estudio recomienda llevar una buena alimentación. Incluir todos los grupos de alimentos y dejar de lado aquellos que no aportan ningún nutriente al organismo, es parte de estos cambios. 

Cambiar la dieta y consumir alimentos más saludables, benefician a tener una salud impecable, entre los alimentos que se deben consumir con mayor frecuencia están los frutos secos y legumbres. Estos alimentos se deben incluir gracias a la cantidad de nutrientes y vitaminas que proporcionan al cuerpo. 

Lo importante es siempre balancear los alimentos y preferir aquellos que proporcionen mayor cantidad de nutrientes, así el organismo se acostumbra y el cambio en la dieta no se hace complicado. Para esto se recomienda acudir con un nutriólogo que nos guíe en los cambios. 

Fuente: MVS Noticias