Dormir en exceso: El mal del que poco se habla

Ciudad de México.- Dormir es esencial para la salud mental y física. No sólo nos ayuda a reponer energía y nos ayuda a estar preparados para afrontar el día, también potencia nuestra capacidad de aprendizaje y equilibra el sistema inmune.

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No hay una cantidad fija de horas de sueño, pues cada persona -según su edad y nivel de actividad- requiere lapsos distintos, pero ¿Qué pasa cuando abusamos del tiempo de dormir?

Hemos aprendido que la privación del descanso atrae problemas y dormir demasiado se encuentra en el mismo nivel de riesgo. Estar en la cama por mucho tiempo habla de un trastorno del sueño.

"Dormir en exceso suele indicar que hay algo más, como un trastorno del sueño subyacente u otra condición médica. Es más un síntoma que un diagnóstico", cuenta Safia Khan, especialista en trastornos del sueño.

Dormir demasiado puede asociarse con:

• Obesidad
• Enfermedades cardiovasculares
• Dolor crónico
• Depresión o ansiedad

Khan explica que esta condición también puede atribuirse a la hipersomnia, al síndrome de la fase de sueño retrasada, a un desequilibrio de las hormonas o a la demencia.