Cuaresma: Conoce cuáles son los beneficios de comer pescado en la salud

Ciudad de México.-  El pescado es uno de los alimentos que contienen grandes niveles de nutrientes, razón por la cuál siempre se integra dentro de las dietas. Aumentar su consumo trae muchos beneficios en la salud, uno de ellos es el aporte de grasas saludables para el organismo.
 
Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

Existen muchas variedades de pescado, y cada uno contiene diferentes nutrientes que son buenos para el cuerpo. El pescado es uno de los alimentos que también se usan para ayudar a cuidar el peso y, de los que más se consumen en cuaresma. 

Además de contener aminoácidos esenciales, el pescado es rico en Omega 3, lo que es altamente benéfico para el cerebro y la retina. También ayuda a proteger el corazón y el sistema circulatorio.

Otro de sus beneficios está en los huesos, ya que es una buena fuente de vitaminas, entre las que destacan las vitaminas A, D, E B1, B2, B3, B12, así como los minerales calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio y yodo. También tiene propiedades antiinflamatorias; y por otra parte favorece a aumentar la masa muscular. 

Fuente: Notimex