Wellness
¡Increíble! Tres segundos de ejercicio sería suficiente para estar saludable
Hacer tres segundos de ejercicio sería suficiente para mantenerte saludable, según la ciencia
Ciudad de México.- Hacer ejercicio es muy importante, sin embargo, es normal que a veces no tengas tiempo para realizar las rutinas necesarias para mantenerte saludable, lo cual podría no ser pretexto, pues tres segundos al día, sería suficiente.
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Una reciente investigación de la Universidad Edith Cowanl, levantar pesas por tres segundos tendría un impacto benéfico sobre la salud y el desarrollo muscular.
Para que el cuerpo se vea beneficiado de este tipo de ejercicio y con esta cantidad de tiempo debe realizarse cinco días, durante cuatro semanas seguidas.
Según los expertos, esto podría ayudar a aumentar la fuerza muscular hasta un 10 por cierto.
Los resultados del estudio sugieren que una cantidad muy pequeña de estímulo de ejercicio, incluso 60 segundos en cuatro semanas, puede aumentar la fuerza muscular'', explican los investigadores.
En este sentido, no sería necesario que pases demasiado tiempo haciendo actividad física, pues unos segundos pueden ayudarte a mantenerte saludable.
Mucha gente piensa que tiene que pasar mucho tiempo haciendo ejercicio, pero no es así. El ejercicio breve y de buena calidad puede ser bueno para su cuerpo", concluyen los autores del estudio.
Fuente: Medical Xpress
