¿Te duele la espalda? Mira estos estiramientos facilísimos

Ciudad de México.- ¿Sufres dolores de espalda y cuello? Una sencilla rutina de estiramientos pueden aliviar este malestar, además, puedes ponerlos en práctica desde la comodidad de tu cama.

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Debes saber que si bien la incomodidad podría generarse a partir de las horas que pasamos frente al ordenador, también pueden derivarse de dormir sobre un colchón en mal estado.

Al respecto, la experta Clara Briceño explica cuándo es el momento adecuado para deshacerse de un colchón: "La vida útil de un colchón varía dependiendo de su composición: uno de resortes puede usarse aproximadamente durante 10 años, mientras que uno de espuma sintética y viscoelástica puede tener una vida útil de 7 años; por su parte, los colchones de látex 100% natural, como los de Kipli, tienen una vida útil media de 12 a 15 años. Así que una de las primeras preguntas que debemos hacernos es ¿de qué está hecho mi colchón? y luego ¿desde hace cuánto tiempo lo he estado usando?".

A continuación te mostramos los funcionales estiramientos: