Wellness
Después del ejercicio: ¿Por qué es bueno para la salud estirarse?
Dependiendo de la edad de la persona, su estado de salud y forma física, puede beneficiarse de las distintas técnicas de estiramiento
Ciudad de México.- El correcto estiramiento de los músculos es quizás una de las prácticas más olvidadas. Luego de una buena sesión de ejercicio, se recomienda estirar el cuerpo para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular.
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Beneficios de estirar:
-Mejora la circulación de la sangre
El estiramiento permite que el cuerpo entre en fase se calma y el ritmo acelerado que el corazón tomó durante el ejercicio intenso se apaciguará.
-Evita el dolor:
Estirarse minimiza el dolor que provocó el ejercicio. Además, si los músculos permanecen tensos, aumenta el riesgo de sufrir una lesión muscular.
-Despeja la mente:
El estiramiento armoniza la mente, pues relaja el estado de ánimo y disipa el estrés. Esta práctica puedes aprovecharla para conectar con tu cuerpo, escuchando cualquier zona que requiera atención especial.
