¿Cólicos menstruales? Estos estiramientos te ayudarán a eliminarlos eficazmente

Ciudad de México.- Esta científicamente comprobado que todos los meses 8 de cada 10 mujeres sufren de cólicos menstruales, lo cual en muchas ocasiones pueden ser tolerables, sin embargo, también llegan a ser una razón por la cual muchas no hace sus actividades cotidianas.

Existen miles de remedios que aseguran eliminar estos dolores y mientras más natural sea es mejor para el organismo, es por eso que aquí encontraras tres estiramientos que te ayudan a aliviar los calambres causados por la regla.

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• La mariposa tumbada

Este estiramiento consiste en colocar un cojín debajo de las lumbares para hacer esta postura, mientras colocas los pies juntos llevando las rodillas hacia los extremos, estira los brazos para estirar mejor el cuerpo.

• Mantén esta postura durante un minuto

Coloca la pierna sobre la otra de tal forma que haga un ángulo de noventa grados, puedes ocupar un cojín para que tu pierna no se canse. Procura mantener una postura recta mientras ves hacia la dirección contraria de tu pierna, puedes estirar el brazo para mejores resultados.

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• El camello

Hincada sobre un cojín lleva el brazo en dirección de los pies como si quisieras tocarlos, repite la postura por treinta segundos por brazo.

Estos estiramientos te ayudarán a aliviar los dolores menstruales, puedes combinarlo con otros remedios caseros como tés o bolsas de agua caliente.

Fuente: TikTok @blogilates