3 hábitos que harán de ti una mujer feliz

Ciudad de México.- Si en esta temporada has notado que tu estado anímico está por los suelos y te sientes desmotivado, podría ser que a tu cuerpo le haga falta serotonina, también conocida como "hormona de la felicidad".

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A continuación te compartimos algunos hábitos que puedes incorporar a tu vida para generar serotonina, la cual regula la conducta social y el sueño, por mencionar algunos. Desde luego, esta redacción no sustituye la opinión de un profesional.

-Ejercicio.

Activar el cuerpo es una buena opción para incrementar la dosis de serotonina de forma natural. Verás que con un par de sesiones de ejercicio te sentirán lleno de energía y feliz.

-Descanso.

Más de una ha despertado "de malas" después de un ciclo de sueño incompleto, por ello, dormir ocho horas garantiza que tu cuerpo no se sienta débil, además de brindar emociones alegres.

-Consumir Omega-3.

La dieta juega un papel importante en la fabricación de serotonina. En este caso, el Omega-3 favorece este proceso. Puedes encontrarlo en pescados y mariscos.