¿Pasas mucho tiempo sentada? Prevén la trombosis con 2 simples ejercicios

Ciudad de México.- Llevar un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de sufrir trombosis venosa. Para cuidar tu salud, aquí te recomendamos algunos ejercicios que puedes poner en práctica desde la comodidad de tu casa.

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Como sabemos, los trombos se derivan den un coágulo sanguíneo en una vena y éste obstruye el libre paso de la sangre. Este problema puede tener consecuencias gravísimas, como un infarto.

Ejercicio de pie:

- Ponte de pie con la espalda recta.

- Sostén tu peso en puntitas.

- Sube y baja.

- Lleva a cabo este ejercicio durante tres series de 15 repeticiones.

Ejercicio con una silla: 

- Siéntate en una silla o en un banco con las piernas en 90 grados.

- Levanta los talones y bájalos hasta completar una serie.