Wellness
Si quieres dormir bien, estos son los alimentos que debes evitar consumir por la noche
Los alimentos se pueden consumir a la hora que sea, sin embargo, existen algunos que no hacen bien al cuerpo a la hora de dormir, y estos deben evitarse a toda costa
Ciudad de México.- Antes de irte a dormir es recomendable consumir algún alimento, sin embargo, existen alimentos adecuados para cada hora del día, debido al valor nutricional que aportan al cuerpo. En su caso, a la hora de dormir no se recomienda comer alimentos con altos contenidos calóricos, debido a que estos alteran el sueño.
Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News
Es muy importante que te fijes bien qué alimentos vas a consumir por la noche, ya que estos afectan tu sueño. Puedes recurrir a un especialista que te diga qué alimentos sí puedes comer para que tu calidad de sueño sea mejor.
Los nutricionistas recomiendan no consumir alimentos con altos contenidos calóricos, como la comida "chatarra". Estos son los alimentos que debes evitar consumir por la noche:
- Queso
- Hamburguesa
- Carne procesadas
- Chocolate
- Pizza
- Cereales endulzados
- Pastas
- Café
-
Si quieres comer por la noche, lo recomendable es elegir alimentos bajos en calorías y que tengan un alto contenido nutricional. Lo importante es que estos alimentos proporcionen nutrientes saludables al organismo; recuerda siempre acudir con un nutricionista, ellos al ser expertos saben qué alimentos sí comer antes de irte a dormir.
Fuente: Muy Salud
