Wellness
Si quieres dormir bien, estos son los alimentos que debes evitar consumir por la noche
Los alimentos se pueden consumir a la hora que sea, sin embargo, existen algunos que no hacen bien al cuerpo a la hora de dormir, y estos deben evitarse a toda costaCiudad de México.- Antes de irte a dormir es recomendable consumir algún alimento, sin embargo, existen alimentos adecuados para cada hora del día, debido al valor nutricional que aportan al cuerpo. En su caso, a la hora de dormir no se recomienda comer alimentos con altos contenidos calóricos, debido a que estos alteran el sueño.
Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News
Es muy importante que te fijes bien qué alimentos vas a consumir por la noche, ya que estos afectan tu sueño. Puedes recurrir a un especialista que te diga qué alimentos sí puedes comer para que tu calidad de sueño sea mejor.
![](/u/fotografias/m/2022/2/22/f768x400-40041_83944_5050.jpg)
Los nutricionistas recomiendan no consumir alimentos con altos contenidos calóricos, como la comida "chatarra". Estos son los alimentos que debes evitar consumir por la noche:
- Queso
- Hamburguesa
- Carne procesadas
- Chocolate
- Pizza
- Cereales endulzados
- Pastas
- Café
-
Si quieres comer por la noche, lo recomendable es elegir alimentos bajos en calorías y que tengan un alto contenido nutricional. Lo importante es que estos alimentos proporcionen nutrientes saludables al organismo; recuerda siempre acudir con un nutricionista, ellos al ser expertos saben qué alimentos sí comer antes de irte a dormir.
Fuente: Muy Salud