¿Al aire libre o en el gimnasio? Este es el mejor lugar para hacer ejercicio

Ciudad de México.- Sin duda alguna hacer ejercicio es una de las formas más efectivas para mantener el cuerpo saludable, sin embargo, desde la llegada del Covid-19 muchos han tenido que cambiar sus rutinas y adaptarse a nuevas maneras de entrenar, como por ejemplo, eliminar la idea de que para entrenar se necesita forzosamente ir al gimnasio, pues gracias al confinamiento se descubrió que se puede tener una vida activa desde casa o en los parques comunitarios, lo cual podría ser mucho mejor para tener un bienestar completo.

De acuerdo con algunas investigaciones, el ejercicio al aire libre puede tener un mejor y mayor impacto sobre la salud de las personas, pues esto favorecer al sistema inmunológico gracias a tipo de oxigenación que se recibe, lo que fortalece directamente a las células encargadas de las defensas, mientras que además se tiene registro de que esto puede ser bueno para reducir la presión sanguínea y elimina los problemas para dormir, por lo que sin duda alguna entrenar en parques podría ser una de las mejores ideas para tener una buena calidad de vida.

Mientras tanto, aunque los gimnasios son buenos para ayudar a tener resultados en tiempos más cortos gracias a las máquinas que son utilizadas en estos centros de entrenamiento, la realidad es que no es uno de los lugares más higiénicos, pues es mucho más sencillo contraer algunas infecciones gracias al contacto con los fluidos corporales de otras personas, puesto que aunque la recomendación es dejar los aparatos limpios, las partículas de sudor en los pisos y el ambiente pueden ser los responsables de una severa cantidad de enfermedades.

Además, muchos expertos, señalan que a la hora de hacer ejercicio en un gimnasio es posible que los resultados vengan acompañados de problemas como dolores de espalda o de cuello ya que regular la intensidad de los pesos y las velocidades de los aparatos puede ser complicado, por lo que el entrenamiento al aire libre es, aunque cueste trabajo creerlo, una actividad mucho más controlada.

En este sentido, hacer ejercicio al aire libre sería una de las mejores maneras de asegurarte un estado de bienestar pleno, en especial porque no solo se atiende la parte física del cuerpo con diversos entrenamientos, sino que además, hay investigaciones que comprueban que el contacto con la naturaleza tiene efectos positivos en la salud mental, pues te permite desconectarse de todo y ver la vida desde muchos ángulos, esto de acuerdo con el la asociación Grupo de Montaña del CSIC, de España.

Por lo cual, sería bueno comenzar a realizar ejercicio en parques y evitar asistir a los gimnasios, pues solo de esta manera podrás asegurarte de que el tiempo de entrenamiento rendirá los frutos estéticos, pero sobre todo de salud que se buscan al tener una vida con actividad física constante.

Fuente: Todo para ellas