Wellness
Pon la alarma: Por qué es buena idea que hagas ejercicio todos los días por las mañanas
Hacer ejercicio es muy importante para cuidar de tu cuerpo, pero la hora del entrenamiento influye mucho en sus efectos; conoce por qué la mañana siempre es tu mejor opción
Ciudad de México.- Una de las mejores cosas que puedes hacer por cuerpo es mantener hábitos saludables, como comer bien y hacer ejercicio, sin embargo, esto puede ser un tanto complicado ya que con la velocidad de la vida encontrar el momento ideal que te ayude a hacer de la actividad física en una rutina puede ser complicado, sin embargo, de acuerdo con una reciente investigación, intentar entrenar a primer ahora del día podrá ser de mucha ayuda, pues además sus efectos sobre la salud son mucho más visibles.
Según con un estudio publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology, hacer ejercicio en la mañana es una de las mejores decisiones que alguien puede tomar, pues no solo te mantiene activo, sino que además reduce las posibilidades de padecer una enfermedad cardíaca o de que se presente un accidente cerebrovascular, por lo cual es una grandiosa idea, despertar y activarse casi de inmediato.
El ejercicio es bueno para el corazón, y ahora todo indica que por la mañana parece ser más beneficioso'', señalan los autores del estudio desde la Universidad de Leiden.
Gracias a esta investigación se pudo descubrir que hacer ejercicio por la mañana es bueno para cuidar del corazón tanto de hombres como de mujeres, pues el riesgo de padecer alguna afección cardiaca se redujo hasta en 58 por ciento en ambos casos, pues la actividad física ayuda a incrementar los latidos del corazón y por lo tanto el flujo sanguíneo lo que tiene un impacto bueno sobre el bienestar de este órgano tan vital.
En este sentido, hacer cualquier tipo de entrenamiento en un horario entre las 8 am y las 11 am será una de las mejores maneras de que puedas asegurarte de cuidar tu corazón, pero además tiene algunos otros beneficios como bajar de peso más rápido, tener más energía, comenzar el día con un mejor humor, regula el apetito, entre muchas otras por las cuales es bueno que pongas tus alarmas para despertar y mover al cuerpo.
Fuente: Todo para ellas
