Aunque usted no lo crea: Así es cómo el estrés puede ayudarte a gozar de una buena salud

Estados Unidos.- Hay veces en las que la vida pone cosas complicadas en el camino, lo cual puede generar emociones diversas, desde frustración, hasta tristeza, pero sin duda alguna el estrés es uno de los estados que con más frecuencia se experimentan, por lo que una buena idea es encontrar la manera de encontrar la calma, ya que puede ser un factor de riesgo para el cuerpo, aunque esto sucede cuando se experimenta con frecuencia, pues aunque suene en increíble las tensiones pueden ayudar a mejorar tu salud.

De acuerdo con una investigación de la Universidad Case Western Reserve, en Cleveland el estrés en pequeñas dosis sería una de las mejores maneras de mantener una buena calidad de vida, puesto que sorprendentemente ayuda a mejorar la salud física y mental, por lo que experimentar este estado de ánimo, no sería tan malo como siempre se ha creído, sin embargo, sería importante saber cómo regular su intensidad para no llevarlo al extremo y evitar todos los daños que le puede causar al cuerpo.

El estrés crónico puede tener un efecto benéfico, en lugar de uno negativo, lo que es una gran sorpresa'', aseguraron los investigadores.

Diversos estudios han encontrado que el estrés puede provocar problemas para dormir, enfermedades intestinales, trastornos como la ansiedad, entre muchas otras cosas, sin embargo, los expertos de Case Western Reserve han encontrado que los niveles controlados de este estado pueden ayudar a fortalecer las células del sistema inmunológico, sin embargo, para que esto suceda solo se debe de experimentar en pequeñas dosis todos los días, durante seis semanas, pues este es el tiempo en el que el cuerpo se adapta al desequilibrio del cortisol, la hormona del estrés.

En este sentido, resulta importante no evitar estresarse, sino que lo importante sería encontrar la manera de regular los niveles en los que se experimenta, pues el estrés aunque siempre se ha visto como algo malo, la realidad es que tenerlo bajo control tiene múltiples beneficios para el día a día, pues además de que fortalecer tus defensas y ser el punto de partida para desarrollar resiliencia, este estado activa todos los sistemas de alerta en el cuerpo, ayudando a que haya una mayor concentración, agiliza las funciones cognitivas y a largo plazo fortalece el carácter.

Para regular los niveles de estrés y asegurarte que tenga un impacto positivo en la vida basta con encontrar técnicas de relajación que debes aplicar al finalizar tu día, de esta manera durante toda tu jornada aprovecharás lo que los altos niveles de cortisol modifican en tu cuerpo y mente, pues para que este estado de ánimo resulte ser bueno para ti basta con que encuentres el equilibrio, ya que el exceso de tensiones no está bien, pero tampoco lo es vivir en estado de calma todo el tiempo.

Fuente: Todo para ellas