Alégrate: La tristeza puede afectar de formas inimaginables a tu salud; descúbrelo

Ciudad de México.- En la actualidad la salud mental se ha convertido en algo muy importante, por lo que seguramente has vistos mensajes en los que se asegura que no estar bien, está bien, sin embargo, antes de aceptar tus estados de ánimo negativos, debes de ser consciente qué emociones como la tristeza pueden ser dañinos para tu salud, por lo que es importante intentar encontrar el bienestar sentimental, pues forma parte importante de tener un vida larga y saludable.

De acuerdo con una investigación publicada en la revista Aging, la salud mental tiene efectos directos en las células y en la edad biológica, por lo que estados de ánimo como la tristeza pueden generar que tengas una vida mucho más corta, incluso sus impactos negativos son más intensos que si se tuviera hábitos como una mala alimentación, alcoholismo y tabaquismo.

Según los descubrimientos de los expertos, los factores psicológicos puede envejecer tu vida por más de un año y medio, por lo cual es importante mantener hábitos que ayuden a tener un buen estado de ánimo, en el que la plenitud sea uno de los principales objetivos, por lo cual es vital evitar cualquier tipo de sentimiento negativo, ya que esto a juntarse con otros factores como los niveles de estrés que se experimentan día con día, pueden incrementar el envejecimiento del cuerpo.

Los investigadores aseguran que la tristeza causa esas repercusiones debido a que fomenta una vida sedentaria y alejada del resto de las personas, dos cosas que ayudan a generar hormonas que pueden modificar el estado de ánimo, por lo cual es muy importante procurar tener una vida con buenos hábitos, como una dieta rica en frutas y verduras, pero además realizar actividad física por al menos 30 minutos, ya que son actividades que ayudan a secretar dopamina, entre otros compuestos relacionados con el placer y la felicidad.

Las personas que están tristes pueden ser más sedentarias y no prestan atención a los factores de salud de la manera en que podrían hacerlo si no estuvieran deprimidas o ansiosas'', aseguran los investigadores.

En este sentido, es importante tener en cuenta la necesidad de activarse, comer bien, mantener relaciones sociales sanas, pero además procurar algunos hábitos dedicados exclusivamente al manejo de las emociones negativas, como puede ser con ayuda de la meditación, técnicas de respiración y por supuesto acudir a terapia.

Fuente: Todo para ellas