¿Insomnio por Covid-19? Concilia el sueño con estos consejos

Ciudad de México.- La pandemia de Covid-19 ha causado muchos problemas de salud, entre ellos el insomnio, lo cual es provocado por diferentes razones, desde la incertidumbre sobre el avance del virus, hasta problemas económicos.

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En este sentido, es importante tener las herramientas correctas para poder conciliar el sueño, ya que es la única manera que tiene el cuerpo de encontrar la energía necesaria para enfrentar las actividades del día a día.

Una de las mejores cosas que puedes hacer es siempre ir a la cama a la misma hora, para que de esta forma, el cuerpo este acostumbrado a disminuir el ritmo de forma rutinaria, además, esto puede ser mucho más efectos si se reduce el tiempo frente a las pantallas, ya sea de la televisión o los celulares.

La mejor manera de conseguir un sueño saludable durante estos momentos sin precedentes es ser intencional con respecto a sus hábitos y rutinas de sueño'', explican expertos de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.

Para dormir mejor, también es necesario que tu habitación este fresca, tranquila y perfecta para descansar.

Fuente: Medical Xpress