Wellness
¡Tampoco te pases! Estas son las señales de que comes fibra en exceso
Comer fibra en exceso también puede ser malo para la salud; estas son las señales de que estás consumiendo demasiada
Ciudad de México.- Seguro que has escuchado una y mil veces que la fibra es indispensable para el cuerpo y lo es, pues te ayuda a tener un buen sistema digestivo, pero a que no sabías que te puedes pasar de este ingrediente, hoy conocerás los signos de que estás comiendo fibra en exceso.
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La fibra es indispensable en la dieta, no solo porque te ayuda a tener una buena digestión, sino que también controla el colesterol malo y los niveles de azúcar en el cuerpo, pero también consumirlo en exceso es un error.
Síntomas de exceso de fibra
- Dolor en el abdomen.
- Inflamación estomacal.
- Diarrea.
- Aumento de peso muy rápido.
- Estreñimiento.
- Reducción en los niveles de azúcar en la sangre.
Como ves los síntomas de este problema se pueden confundir con una indigestión, así que es importante estar al pendiente de tu cuerpo, lo más indicado es acudir con un nutriólogo que te indique cuánta es la cantidad de fibra que tú necesitas, pues recuerda que cada cuerpo es diferente y necesita de distintos nutrientes, por ello no se recomienda seguir una dieta milagrosa o consumir suplementos sin antes consultarlo con el médico,
Fuente: Salud 180
