Conoce los alimentos con fibra que no pueden faltar en tu cena de Año Nuevo

Ciudad de México.- La fibra es uno de los ingredientes más necesarios en la alimentación debido a que es las responsable de ayudar a que la digestión se logre con éxito, por lo cual es importante que siempre se incluya, sobre todo en ocasiones especiales como la cena de Año Nuevo.

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Al igual que la comida navideña, la cena de Año Nuevo es todo un banquete, por lo que es importante ayudar al cuerpo a evitar la indigestión y para esto se deben agregar algunos alimentos con fibra.

• Lentejas

Es leguminosas son ricas en fibra, te ayudan a sentirte satisfecha, además de que fortalece el sistema inmunológico.

• Avena

Este cereal puede añadirse en el platillo principal, pero además en el postre gracias a su gran versatilidad, la cual favorece la salud digestiva.

• Frambuesas

Estas frutas puede aportarte al menos siete gramos de fibra, por lo que este año una buena idea es cambiar las uvas por algunas frambuesas.

• Nueces

Si haces alguna ensalada, lo mejor que puedes hacer es acompañarla con nueces, ya que de esta forma evitas el estreñimiento debido a que se combinan dos tipos de fibra.

Fuente: Gastrolab