Wellness
Hacer ejercicio ayudaría a reducir la famosa apnea del sueño
Tener al menos una hora de ejercicio sería muy eficaz para reducir la apnea del sueño y así evitar otras enfermedades graves
Estados Unidos.- Hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantener saludable y en forma, sin embargo, no se conoce realmente la totalidad de sus beneficios, razón por la cual un reciente estudio demostró que podría reducir la apnea del sueño.
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Este trastorno común a la hora de dormir en el cual se detiene y comienza de nuevo la respiración en repetidas ocasiones puede llegar a ser muy grave, pues aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y respiratorias
En este sentido, una investigación de la Asociación Estadounidense del Corazón ha encontrado que realizar alguna actividad física es ideal para reducir los síntomas de este problema, pero además hallaron que mejora la función cerebral.
Los expertos señalan que con tan solo 60 minutos de entrenamiento las personas que sufren de este problema podrían dormir mejor, sin riesgo a desarrollar enfermedades mortales.
El entrenamiento con ejercicios es una opción que podría agregar beneficios y tal vez incluso ser curativa. Esto es especialmente importante con una enfermedad en la que nuestro tratamiento estándar de oro no es curativo'', explican los investigadores.
Además, al hacer ejercicio se baja de peso, lo que disminuye también los factores de riesgo para tener apnea del sueño, relacionado con la obesidad.
Fuente: Medical Xpress
