¿Quieres bajar de peso? Sigue estos consejos a la hora de ejercitarte

Ciudad de México.- Una de las mejores formas de bajar de peso es haciendo ejercicio, sin embargo, cuando se tienen algunos kilos de más es importante seguir algunas recomendaciones para evitar lesiones graves.

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Pasar de una vida sedentaria a una activa puede ser complicado, por lo que es necesario acostumbrar al cuerpo sobre todo si se tiene obesidad; toma estos consejos en cuenta para cuidar de tu cuerpo.

• Evita el ejercicio de impacto

Este tipo de entrenamientos son aquellos donde se salta o se hacen cosas en el sueño, por lo que lo ideal es no hacerlos para no generar problemas en las articulaciones.

• Apóyate de un profesional

Puede que ir al gimnasio no sea tu anhelo, pero si te es posible págale a un entrenador para que te ayude, el ejercicio guiado es tu mejor opción.

• Elije tu entorno

Al tener obesidad y hacer ejercicio puede que te sientas observada, por lo que analiza el lugar a donde irás, pues tu estabilidad emocional es de lo más importante para que continúes cambiando tu vida.

• Tómalo con calma

No hay necesidad de ir rápido a la hora de hacer ejercicio, identifica tus capacidades para que en menos de lo que te imagines estés ganando flexibilidad y te conviertas en una persona muy fuerte.

Fuente: Su médico