Wellness
Mindfulness de los abrazos: Entérate porqué es una expresión poderosa en la espiritualidad
El abrazo puede tener grandes poderes para las emociones y por ello se haa convertido en una práctica incluida en el mindfulness
Ciudad de México.- No es desconocido para nada que la meditación mindfulness es una de las técnicas más efectivas para reducir el estrés, tanto que varias terapias regidas por el modelo biopsicosocial ha comenzado a integrarla en sus tratamientos.
Una de sus principales características es estar en el aquí y en el ahora generando una conexión fuerte entre la mente y el cuerpo, o sea lograr una conciencia de cada una de las sensaciones que recorren el cuerpo.
Se ha comprobado que el abrazo ayuda a combatir los efectos causados por el estrés, pues libera una gran cantidad de oxitocina y por lo tanto el abrazo aplicando las enseñanzas del mindfulness, estimula el sistema inmune para protegerte de las enfermedades.
El mindfulness en los abrazo permite que se exprese el amor, pues se trata de una conexión sincera y profunda, que permite conectarse con la apertura y vulnerabilidad con otros.
Gracias a la sensación de la conexión se activa la corteza prefrontal, de modo que se está aprendiendo a experimentar cada momento a regularse a través de un abrazo.
Fuente: Ecosfera
