Ve a la cama temprano: Estas son las consecuencias de dormir menos de 6 horas

Ciudad de México.- Dormir es muy importante para el cuerpo humano, por lo que es necesario brindarle las horas necesarias de descanso, ya que en caso contrario se pueden desarrollar problemas de salud física y mental muy graves.

A pesar de que se intente dormir entre siete y ocho horas todos los días, la realidad es que la mayoría de las personas solo lo hacen por seis horas, lo cual genera severas afectaciones en el bienestar, en especial cuando se trata del manejo de las emociones.

De acuerdo con una investigación publicada en la revista Annals of Behavioral Medicine, el cuerpo se acostumbra a descansar pocas horas al tercer día de no dormir bien, sin embargo, se comienzan a desestabilizar otras cosas, pues se pueden presentar malestares como:

• Dificultad para respirar adecuadamente.
• Dolores gastrointestinales
• Irritabilidad.
• Nerviosismo.
• Enojo.

Cuando se duerme poco por varios días, es normal creer que un fin de semana lo solucionará, pero los expertos establecen que esto no sucede pues las afectaciones vienen desde la primera noche que no se obtuvo un buen descanso.

Muchos de nosotros pensamos que podemos pagar nuestra deuda de sueño los fines de semana y ser más productivos los días de entre semana, estar solo una noche sin dormir puede afectar significativamente el funcionamiento diario de una persona, explican los expertos. 

Fuente: Annals of Behavioral Medicine