¡Cuidado! Dormir tarde aumenta las posibilidades de sufrir depresión y otros problemas mentales

Ciudad de México.- Los problemas mentales pocas veces dependen o se desencadenan por un solo factor, pues detrás de la ansiedad puede haber muchos condicionantes, desde una experiencia vivida hasta una actividad de algunas regiones de tu cerebro.

Sin embargo algunas investigaciones han demostrado que los cronotipos pueden influir de manera muy puntual en la aparición de la depresión, eta parte tiene que ver con la predisposición  natural de cada persona por experimentar picos de energía o momentos de descanso según la hora del día.

O sea que entonces hay una grupo de personas a las que su reloj interno las impulsa a dormir de una determinada manera y de manera natural para madrugar, mientras que otras se sienten con una mayor energía en la noche y problemas para levantarse temprano y estas son las que tienen más probabilidades de sufrir depresión.

Además se encontró que las personas que son madrugadoras o matutinas gozan de una buena salud mental por lo tanto tienen menos marcadores de presentar depresión clínica en comparación con las personas nocturna.

Ajustando los horarios de sueño o los horarios de trabajo para que coincidan con nuestro ritmo circadiano estas un paso más cerca de aliviar los síntomas de la depresión