Ayuda a tu salud mental: Sigue estas recomendaciones para evitar el estrés

Ciudad de México.- Puede resultar difícil no estar alterados. En este caso, los psicólogos aconsejan aprender a afrontar la ansiedad para minimizar las consecuencias del estrés.

El estrés es una afección que puede acabar con tu vida de manera paulatina, pues es muy probable que exista una percepción y evaluación además surge una reacción emocional. Aprende a combatir el estrés y mejorar tu salud mental.

• Hay que cambiar la percepción de la situación, La disposición a mirar la situación desde diferentes lados ayuda a reducir el grado de tensión.
• Es importante aceptar la situación. En este caso podría ayudar el sentimiento de gratitud hacia los demás que construiría una imagen positiva del mundo.
• El siguiente paso es trabajar con las emociones, porque "a través de ellas, el cuerpo sintoniza con ciertos comportamientos.
• La creatividad también puede ayudar a entender sus sentimientos y a superar los efectos del estrés
• Un buen sueño, una dieta variada y de calidad, un régimen diario establecido y vitaminas, entre otras cosas, ayudarían a sentirse más fuerte para afrontar el estrés.

Fuente: Caracol