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¿No sabes qué hacer? Aprende a manejar la incertidumbre con estas recomendaciones
La incertidumbre es amiga de la ansiedad pero por suerte puedes solucionarlo cuando no sabes que hacer con estos consejos
Ciudad de México.- Una de los aspectos muy comunes dentro de la cotidianeidad es la incertidumbre y por ende siempre va ligada con la ansiedad, de manera objetiva: La ansiedad se alimenta a grandes rasgos de la incertidumbre.
Esto es porque la ansiedad se caracteriza por aparecer cuando sientes menos control sobre ti y sobre todas las cosas que existen en tu entorno.
Y como una va ligada con la otra, para el manejo de la ansiedad primero debes aprender y conocer como lidiar con la incertidumbre, esto te ayudará a hacer conciencia y además te regresa el control sobre situaciones que puedes manejar. Aplica estas recomendaciones.
- Aprende a vivir tu día a día, en el presente
- Ve la incertidumbre como algo normal y cotidiano
- Identifica pensamientos que no llevan a nada
- Acepta situaciones y experiencias que te toquen vivir
- Pue des escribir tus pensamientos pesimistas, totalitarios, rígidos y contrarrestarlos con la realidad, es decir compararlos con si pasaron o no. Observa cual es la probabilidad de que sucedan.
Fuente: Instagram @eres_m.a.g.i.a
