Estos son los motivos por los que la Vitamina B12 no debe faltar en tus días

Ciudad de México.-  No es ninguna novedad que el cuerpo necesita de muchos nutrientes para estar bien y saludable, sin embargo, existen algunos que nunca pueden faltar ya que son los responsables de mantener funciones indispensables de los órganos, tal es el caso de la Vitamina B12.

Esta vitamina en particular ayuda a que las neuronas y los glóbulos sanguíneos se mantengan sanos, por lo que es importante que nunca falte en tus días.

Además, este nutriente apoya en la prevención de enfermedades como la anemia, la cual se manifiesta generando cansancio y debilidad, por lo que imposibilita a las personas tener un desarrollo normal.

El cuerpo resiente la falta de Vitamina B12, ya que puede provocar pérdida de apetito, constipación, pérdida alarmante de peso, confusión, depresión, demencia, mala memoria e incluso problemas neurológicos como entumecimiento de las manos y hormigueo en todas las extremidades.

Consumirla puede ser realmente sencillo, pues basta con tomar un par de suplementos al día o incluir algunos alimentos en tu dieta diaria tales como:

• Almejas
• Carne
• Hígado vacuno
• Huevos
• Leche
• Pescado
• Pollo
• Quesos
• Yogurts.

Fuente: El Heraldo de México