Wellness
Inténtalo: Crea nuevos hábitos para poder dormir y descansar mejor con estos consejos
El dormir y descansar son esenciales para una vida de mayor calidad así que mejor sigue estos consejos para lograr mejores hábitos de sueño
Ciudad de México.- Muchas veces cuando se habla de dormir no se debe referir únicamente al número de horas de sueño sino también debería de hacerse referencia a la calidad del mismo.
Un descanso de calidad le permite a tu cuerpo sentirse restaurado y con más energía para cumplir con sus actividades al día siguiente, además de que tiene múltiples beneficios, como una mejora en la apariencia de tu piel, tu sistema cognitivo funciona mejor, además de que te sientes con menos estrés en el día.
La calidad del sueño depende mucho de los hábitos que se formen en torno a el y por si no sabes ni que onda con ello aquí hay una alternativas para modificar esos hábitos.
- En lugar de quedarte en redes sociales mejor lee un libro mientras estás en tu cama
- En vez de quedarte viendo series hasta tarde, puedes escribir tus pensamientos, emociones y acciones del día
- No te quedes despierta hasta tarde y mejor realiza una meditación guiada
- Deja de molestarte sobre tus pensamientos y mejor has un vaciado mental escribiendo antes de acostarte
- Busca que en lugar de quejarte sobre tu día agradecer por tres cosas
Fuente: Instagram @mentesanaconsilva
